27 августа в России состоится премьера японского блокбастера «Атака Титанов. Фильм первый. Жестокий мир». Фильм выйдет в формате IMAX, а с 3 сентября стартует прокат во всех российских кинотеатрах, включая форматы 4DX и D-Box. Вселенная «Титанов» является культовой и насчитывает миллионы поклонников во всех странах. Фильм расскажет историю с самого начала и будет понятен даже тем, кто ничего не знает ни о манге, ни об аниме. Сюжет и мир «живых» фильмов сильно отличаются от анимешных «Титанов», так что даже поклонники первоисточника увидят новую и неожиданную интерпретацию похождений Эрена, Микасы и Армина.

Метод GTG поможет увеличить количество повторений на турнике. Он основан на частом выполнении упражнений с небольшим количеством повторений в течение дня. Необходимо определить максимальное количество повторений и повторно определять его каждую неделю. Продвинутые могут выбрать несколько упражнений для тренировки силы и силовой выносливости. Пример упражнений: подтягивания, горизонтальный вис спереди, отжимания, отжимания в планке.

Тяжелые многоповторные тренировки могут приводить к стиранию хрящевой ткани между суставами, сопровождающейся болью и воспалением. Врачи рекомендуют использовать нестероидные противовоспалительные средства, но длительное время их принимать нельзя. Необходимо добавки, способствующие восстановлению истощенного хряща. Лучшим профилактическим средством является прием пищевых добавок на основе хондроитина и глюкозамина. Потребляйте большое количество воды и рыбий жир для профилактики суставных болей.